跑步减肥快还是做运动减肥快

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步也是一种运动方式，所以对于患者而言，可以通过跑步的方式来进行减肥。因为除了跑

不跑步可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

不跑步可以选择其他运动来实现减肥的效果，可以做运动量适中的有氧运动，比如，慢跑、

不跑步光走路能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

不跑步光走路的运动方式也是可以减肥的，只是相对于跑步减肥，走路减肥见效时间相对较

减肥不跑步做别的运动可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥不跑步做别的运动可以，还可以通过骑单车或者跳绳的运动锻炼进行减肥，采取运动的

跑步减肥突然不跑会反弹吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步减肥突然不跑的话有可能会出现反弹的，所以最好等减肥成功以后再坚持一段时间，跑

不跑步散步可以减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

不跑步但通过散步的方式，也能够有减肥的效果。散步走路的过程中也是属于一种有氧运动

不跑步的减肥方法

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

不跑步的减肥方法有很多可以通过练瑜伽或者是通过一些体操来进行减肥，也是能够达到很

220斤可以跑步减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

体重220斤的人也可以跑步减肥，而且跑步的时候运动强度比较大，消耗热量会比较快。

光健身不跑步能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

光健身不跑步也是可以减肥的，不结合跑步可能效果比较慢，最好搭配跑步等训练，或者是

跑步减肥不跑了会反弹吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥不跑了，如果没有控制饮食很容易出现反弹现象，过多的摄入食物容易使食物中的