半夜容易醒要怎么办?

男,20岁 2019-05-29

病情描述:我平时睡得挺早的,可是从一周前开始,我半夜里老是醒,也不知道是什么原因,睡着之后第二天醒了之后就很没有精神,导致我现在经常性的犯困,请问半夜容易醒要怎么办?

如果说半夜很容易醒来,这种情况应该属于失眠现象,这可能是由最近的工作压力、心情不好、精神压力高等情况造成的。一般来说,如果具体原因可以排除,他不会失眠,因为你的年龄不应该是失眠的年龄。想要半夜不醒一觉睡到自然醒的话,首先生活有规律,晚餐不宜过饱,定时上床,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,不看刺激电影,如大喜.大悲及科幻片。其次就是要经常锻炼身体,再者就是不要紧张,放松心情,树立信心,尤其要记住一点,就是白天不要睡觉。

2019-05-29

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