什么方法可以瘦屁股

女,19岁 2019-04-20

病情描述:由于以前不爱运动,老坐着所以屁股上有好多肥肉,想问问什么方法可以瘦屁股?

臀部胖我们应该考虑是长期坐着导致或者遗传。你的情况应该是后期原因导致的,建议您可以爬楼梯,在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部;推墙,双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,而且有收腹的效果,小腹会慢慢变平;立姿蹲举,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。坚持以上做法可以帮助你更快的瘦屁股。

2019-04-20

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