失眠要怎么样调理?

男,47岁 2020-04-26

病情描述:我爸爸晚上总是很难入睡,反而一直很精神,他失眠有一段时间了。他的失眠症要怎么样调理?

失眠症平常建立日常生活规律,保持正常的睡眠节律,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室干净、安静、远离噪音、避免光刺激。避免睡前喝茶和喝酒。失眠是由于情绪、饮食上的损伤,或病后及年老、缺乏禀赋、心虚胆怯等原因,导致精神紊乱或躁动不安,引起睡眠障碍。

2020-04-26

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