失眠多梦一般怎么调理?

男,51岁 2020-04-21

病情描述:我现在的睡眠质量非常不好,经常失眠而且多梦,这应该怎么调理?

考虑与心血不足有关,失眠可以分为浅睡眠和深睡眠。如果处于深睡眠状态,睡眠质量就会很高,但是梦境一般发生于浅睡眠状态,所以失眠、多梦的诊断是一种睡眠障碍,怎么能够少做梦或者不做梦,核心的目的是让浅睡眠进入深睡眠状态,如物理疗法,可以借助于运动、暗示、饮食等方面调整睡眠。

2020-04-21

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