怀孕期间可不可以喝酸奶

2025-06-18

怀孕期间可以喝酸奶。酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，对孕妇和胎儿发育有益，还能缓解孕期便秘问题。

酸奶中的钙有助于胎儿骨骼发育，预防孕妇缺钙引起的抽筋；益生菌则能调节肠道菌群，改善消化功能。选择无糖或低糖酸奶更健康，避免摄入过多添加剂。乳糖不耐受的孕妇也可优先选择酸奶，因其发酵后乳糖含量较低。

需注意选择巴氏杀菌的酸奶，避免食用未经消毒的乳制品以防李斯特菌感染。冷藏酸奶应即开即食，避免久置。若对乳制品过敏或有妊娠糖尿病，需咨询医生调整摄入量。合理饮用酸奶是孕期营养的优质补充。

2025-06-18

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