心悸做噩梦怎么办

女,35岁 2019-02-22

病情描述:我最近这三天晚上经常做噩梦,每次被吓醒之后,心脏就会砰砰砰的狂跳,之后很长一段时间都不能入睡,心悸做噩梦怎么办?

弗洛伊德解释说,经常做噩梦的人压力太大,这意味着你来自一个家庭或工作压力,或是高度的精神紧张,所以你应该更加注意如何释放压力,如何与家人和朋友交流。睡觉前喝一杯牛可以提高睡眠质量。躺在床上,对自己提出如下心理建议:大脑接受我的命令,放松,然后睡觉。这时,在下了命令之后,整个身体都紧紧地跟着,放松下来。然后你的大脑幻想着蓝色的大海,蓝色的天空,一切都很安静,然后在微风中沉睡。平时要以清淡食物为主,避免辛辣以及油腻食物的刺激。

2019-02-22

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