失眠多梦的要怎么治疗？

女，35岁 2020-04-21

病情描述：我最近两年失眠。经常昏昏欲睡，我一旦躺下来就会梦到一些事情，无法入眠，只有吃药才能睡着，长期失眠该怎么治疗？

做梦是一种正常的生理现象，但长期失眠多梦会导致植物性神经紊乱、内分泌失调和大脑皮层神经衰弱。患者不要在睡觉前喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，这些饮料会刺激大脑。还需要进行自我疏导，养成乐观的生活态度，适当的参加体育锻炼，分散注意力，这样就可以有效的减少多梦的症状。

2020-04-21

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