每天晚上不吃晚饭能减肥吗

男,0岁 2020-03-17

病情描述:每天晚上不吃晚饭能减肥吗

有些人晚上不吃晚饭,体重确实会出现下降,毕竟每天晚上少吃一顿饭,能量摄入少了,体重自然也跟着往下走。

不过,对于真正减肥的人来讲,体重的下降并不代表减肥就成功了。这里的体重下降可能不是脂肪减少了,而是体内水分在消失。一旦你再次开始吃晚饭,或者每天稍微多吃一点的话,体重很容易就会反弹回去,甚至会越来越胖。人在摄入能量不足的情况下,身体的基础代谢就会跟着降低,而新陈代谢一旦降低的话,就很难恢复到正常水平,这样的人会越来越胖。

长期不吃晚饭容易造成低血糖。血糖的水平会跟着往下走,低血糖的人很容易出现体力不支、头晕目眩的症状,脸色比较苍白,容易出冷汗。另外,长期不吃晚饭容易患胃病,是因为胃酸分泌过多所导致的。而且还容易患营养不良;降低睡眠质量。

对于有减肥计划的人,可以选择多吃一些蔬菜和水果,同时搭配吃主食(比如馒头)和豆类,少吃高油、高盐、高脂的食物;对于有减肥需求的人,可以采取少吃多餐的原则,同时改变饮食习惯,细嚼慢咽,这样可以平衡营养的摄入。

2020-03-17

相关问答

晚上不吃饭骑动感单车能减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

在晚上不吃饭并且骑动感单车一般是可以达到减肥的效果的,因为晚上不吃饭可以有效地降

小孩不吃晚饭能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

小孩子不吃晚饭也是可以减肥的。但是减肥的效果并不是很明显,而且孩子还会由于晚上感

每天晚上不吃饭好吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

每天不吃晚饭是不好的,对身体的确有影响的,对于减肥而言,节食会导致身体的营养物质

每天不吃晚饭跑步减肥有效果么

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天不吃晚饭跑步减肥可以起到效果,但是如果患者长期不吃晚饭的话,可能会引起一些胃

每天不吃晚饭能减肥吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

每天不吃晚饭一般能减肥,但是会对肠胃造成一定的损伤。每天不吃晚饭,可以减少体内

晚上不吃饭减肥好吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

长时间晚上不吃晚饭的话,导致胃部的黏膜会发生自身消化,引起胃炎胃溃疡的可能。很多

不吃晚饭可不可以减肥

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

每天晚上不吃晚饭减肥是不可取的,希望你不要这么做。晚上还有很长时间。如果你一直饿

每天晚上不吃晚饭能减肥吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

每天晚上不吃晚饭一般可以减肥,不吃饭通常能够减少热量的摄入,对于减肥一般有一定的

不吃晚饭能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一般情况下,如果长期不吃晚饭的话那么对于减肥是有一定的效果的,但是如果减肥的人长

减肥晚上不吃饭会不会便秘

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

减肥晚上不吃饭一般不会引起便秘。如果身体比较的肥胖,可以通过调整饮食结构的方式

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据