哺乳期失眠怎么办

男,1岁 2020-12-15

病情描述:我的宝宝现在11个月了,现在还处于哺乳期间,这两天失眠的情况特别严重,我想知道哺乳期失眠怎么办?

哺乳期间失眠严重通常可以采取用温水泡澡的方式进行缓解,通常能够起到疏通经络的作用,对于改善睡眠有一定的效果,还可以通过按摩脚底的涌泉穴进行改善或者太阳穴,通常能够起到改善睡眠质量的作用,而且在入睡前还可以听一些轻音乐,可以促进睡眠。

哺乳期睡眠严重多数是由于压力过大引起的,还有可能是过度紧张或者焦虑所致,在平时还可以通过减缓压力和适当的心理调节进行改善。

2020-12-15

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