健身时期应该喝什么饮料?
女,25岁 2019-05-09
病情描述:我因为自己的身体原因,最近在健身馆健身,前几天向朋友们咨询,发现健身房不能喝碳酸饮料,我们不是太懂,想知道健身应该喝什么饮料?
一般来说,健身人士的目的多为两个,减脂和增肌。我们都知道水对身体的重要性,对于运动的人则更是如此;也许你也知道要多喝水,可是,运动的时候究竟该喝什么水?喝多少水?什么时候喝?建议喝无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料,也是传统饮品。包括矿泉水,淡柠檬水,绿茶、红茶、乌龙茶等茶类,玫瑰、菊花、桂花等花类,还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆,但千万不能喝所谓的运动饮料,含有大量糖分,热量高,不夸张的说,你在健身房消耗的热量还不如几口饮料含的热量多,这样下去,适得其反。
2019-05-09
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