夜间睡觉多梦怎么治?

男,23岁 2019-05-22

病情描述:最近晚上睡觉经常做梦,有时候一晚上做好几个,导致第二天精神状态不怎么好,所以想问下夜间睡觉多梦怎么治?

夜间多梦现象的出现,主要与以下的几种因素有关:第一,睡眠环境的质量会对梦境的产生造成一定的影响,不舒适的睡眠环境,有噪音和强光线的刺激,会增加做梦的几率。第二,压力过大,精神上处于比较紧张的状态,大脑皮层细胞在睡眠时仍然比较活跃,会促进梦境的产生。第三,情绪上的波动有可能会导致精神的兴奋,促进潜意识的活动,导致多梦症状,睡觉前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料。

2019-05-22

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