为什么晚上脚总是抽筋

女,38岁 2019-02-26

病情描述:最近我不知道是什么原因,晚上睡觉的时候老是出现腿抽筋的现象,老公说我可能是缺钙,请问为什么晚上睡觉脚老抽筋?

经常性的腿抽筋跟你平时过于劳累或者是受凉以及钙质不足有关系。晚上睡觉脚老是抽筋是因为睡眠姿势不佳:长时间仰卧或俯卧,导致小腿肌肉绝对松弛和被动肌肉痉挛。晚上睡觉时,腿部肌肉不温暖,寒冷刺激腿部肌肉引起痉挛。缺钙和过度疲劳:青少年生长迅速,容易缺钙;白天突然过度工作,肌肉长时间紧张,夜间休息时肌肉松弛,建议晚上睡觉前用热水浸泡双脚,按摩,晚上保暖,吃钙片,多吃高钙食物。为了促进钙的吸收,多晒太阳,喝牛奶和其他含钙量较高的食物,注意保暖,避免过度劳累。

2019-02-27

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