女,33岁 2019-04-14
病情描述:生了宝宝后很开心,但是睡上总是睡不好觉,老是得不到充足的睡眠,请问月子休息不好怎么办?
失眠是由神经衰弱造成的,与植物神经功能紊乱有很大的关联。坐月子对女性来说是极其重要的,一定要注意休息,保证充足的睡眠时间。如果睡不好的话建议睡前喝一杯牛奶来改善失眠情况。注意不要吃太多的晚餐。在月子期间要注意保暖,不要吹冷风。不要因为失眠而喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激以及压力,积极的调和自己的心态,保持愉悦的心理状态。带孩子不要太过于劳累,让家人帮助自己带孩子,这样可以减轻自己的压力和失眠的的状况。
2019-04-14
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