半夜小腿抽筋怎么办?

女,25岁 2019-01-12

病情描述:这两天晚上睡到半夜的时候,老是出现小腿抽筋的现象,所以我想请问一下半夜小腿抽筋该怎么办呢?

补钙:当身体缺钙的时候,就会出现腿抽筋的症状,最好的解决方法就是补钙,补钙可以通过吃高钙食物,晒太阳,补充维生素D等方法来获得,小编建议这些方法同时使用,能够起到迅速补钙的作用。泡脚:当腿部血液循环不良的时候,就会出现睡觉抽筋的情况,小编建议每天睡觉之前,用热水泡脚,水里可以放上一些有助于活血的中药材,泡脚时,水不要太少,水面要没过脚脖子,腿部保暖:当腿部寒冷的时候,就会出现抽筋,假如在半夜泛起这样的情况,很有可能是因为着凉或者是睡眠的姿势不准确受压所引起的,小腿抽筋的时候可以采取局部推拿或者是热敷的方式来进行缓解,并且要留意保暖,调整睡眠的姿势。

2019-01-12

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