跟腱炎的锻炼治疗方法是什么?

男,25岁 2019-06-01

病情描述:朋友最近身体不舒服,被诊断为跟腱炎,请问跟腱炎的锻炼治疗方法是什么?

跟腱炎患者可以做适当的曲腿扶墙运动,扶墙时注意缓慢的弯曲膝盖,双腿微微弯曲,做轻微的拉伸,尽量不要过于激烈,单脚前倾,注意感受腿部的拉伸,保持拉伸两腿,避免高强度的运动,还有其他方法,例如离心式直膝下降,离心式屈膝下降,可以使用支撑垫,支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸,坚持运动锻炼,但不要过于激烈,单脚前倾,注意感受腿部的拉伸,但注意运动前务必认真做好热身,在进行身体锻炼时,一定要遵循客观规律,循序渐进,慢慢增加活动的量和强度。

2019-06-01

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