怎样运动能治便秘

男,36岁 2021-05-21

病情描述:老公最近总是便秘,去看医生,医生说让多做运动,但是不知道怎么运动,怎样运动能治便秘?

大部分的运动都能够改善便秘。

运动的时候肠道也会蠕动加快,所以说运动对改善便秘有一定的好处。改善便秘的运动有很多,可以多做一些跑步、打球、跳跃等运动。如果是一些老年人行动不便,也可以在床上多翻身或者是进行腹部按摩,促进肠道蠕动。

改善便秘除了运动以外还应该要多喝水,多吃一些蔬菜水果以及粗粮等食物,避免精神压力太大。

2021-05-21

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