早上空腹可以喝蛋白粉吗

女,39岁 2021-05-28

病情描述:我昨天去超市买了一些蛋白粉来喝,今天早上空腹时喝了一杯,想了解一下早上空腹可以喝蛋白粉吗?

早上空腹状态下不建议喝蛋白粉。

蛋白粉主要的成分是蛋白质,能够起到补充蛋白质的作用,能够增强体质。但一般建议在餐后再喝蛋白粉,这样比较容易吸收。早上空腹状态下胃酸浓度高,如果喝蛋白粉,其中的营养会被破坏掉一部分,导致营养浪费。并且空腹喝蛋白粉也会增加肠胃负担。

建议早上吃完早餐之后再喝蛋白粉,有利于营养吸收。

2021-05-29

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