怀孕后出现失眠是什么情况?

女,26岁 2019-05-12

病情描述:我在怀孕后,就一直出现失眠的情况,白天的困意却非常的大,所以想要了解一下怀孕后出现失眠是什么情况?

怀孕后,内分泌失调、情绪焦虑和压力是失眠的主要原因。白天少睡有助于提高晚上的睡眠质量。通常做更多的户外活动,睡觉前用热水浸泡你的脚。怀孕期间失眠是由你体内荷尔蒙分泌不平衡引起的。怀孕期间,你应该保持良好的生活和休息,保持清淡的饮食,避免暴饮暴食,少吃多吃。避免紧张和压力,适当锻炼,不要坐太久。晚上睡觉前,白天不要睡得太多,喝一杯纯牛奶或用热水浸泡你的脚,缓解精神压力,帮助睡眠。睡觉前不要看任何激动人心的电视剧。你可以听一些音乐来帮助你入睡。

2019-05-12

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