尿失禁做盆底肌锻炼有没有效果

女,38岁 2019-01-11

病情描述:生完孩子后出现了尿失禁的情况,最近几年越来越严重了,听说做盆底肌锻炼可以改善,想问一下尿失禁做盆底肌锻炼有效果吗?

尿失禁治疗不仅可以使用药物和手术方法治疗,如果病人的症状并不是特别严重,也可以通过盆底肌肉训练方法消除症状,特别是压力性尿失禁,骨盆底肌肉练习的使用效果好。有效应力尿失禁的治疗方法包括减肥和盆底肌肉锻炼,研究表明,体重下降8%,患病率可降低47%,盆底肌肉训练是非常有效的。盆底肌肉的锻炼方法:1、收缩臀部的肌肉,向上提肛。2、紧闭尿道、阴道及肛门,就如排尿过程中主动中断排尿的收缩动作。保持收缩5秒钟,然后放松,重复15~30下。这种锻炼有助于加强尿道括约肌的收缩能力。

2019-01-11

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