感冒如何正确预防？

男，21岁 2019-03-16

病情描述：最近总是经常感冒，流感总是躲不过去，打疫苗也不管用，想知道感冒该怎么预防？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

预防感应该冒注意坚持体育锻炼。如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。保证充足的睡眠。这是最基本和最重要的保健条件。每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

2019-03-17

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预防感冒应该做到以下几点：第一，加强体育锻炼，增强机体的抵抗力，提高抗病能力；第

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

预防感冒的话，最好还是提高身体素质，增强抵抗力才行，平时多锻炼身体，多晒太阳，多

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

首先秋季的感冒起因通常是劳累，感冒多因身体抵抗力下降引起细菌或者是病毒趁机入侵。

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