孕妇失眠怎么缓解?

女,28岁 2020-04-21

病情描述:我已经怀孕一段时间了,但最近总是睡不着,无论怎么躺着都觉得不舒服,孕妇失眠怎么缓解?

一般孕妇失眠是因为心理压力大、激素变化等原因造成的。平时要保持心情愉悦,多参加户外活动分散注意力,可以让朋友或者丈夫做一些心理辅导,避免出现焦虑忧郁情绪。还需要保证作息规律,白天不要睡觉,睡觉前可以听一些轻松的音乐去缓解精神紧张。

2020-04-21

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