很难入睡不吃药怎么调理

女，32岁 2021-12-27

病情描述：我这一段时间在晚上睡觉的时候特别的难以入睡，但是不想要服用药物调理，很难入睡不吃药怎么调理？

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很难入睡不吃药需要养成良好的生活习惯，适当运动锻炼，在晚上睡觉的时候喝杯热牛奶或听舒缓音乐，有助于提高睡眠的质量。

很难入睡可能是精神因素或环境因素导致的，还有可能是过饱或者是过饿所引起的，也不排除是植物神经功能紊乱所引起的。

如果失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液进行治疗。

2021-12-29

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