来月经初期可以吃橘子吗

2025-05-27

来月经初期可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和水分，有助于补充经期流失的营养和保持身体水分平衡，但需避免过量食用以免刺激肠胃。

橘子中的维生素C能促进铁的吸收，对预防经期贫血有一定帮助。其酸甜口感可能缓解部分女性的食欲不振或疲劳感。橘子性偏凉，体质虚寒或容易痛经的人应控制摄入量，以免加重不适。若平时肠胃敏感或易腹泻，经期更需谨慎。

注意避免空腹吃橘子或一次性吃太多，以免引发胃酸过多或腹胀。如果经期有明显怕冷、腹痛等症状，建议选择温性水果如桂圆、红枣替代。若有特殊健康状况或饮食禁忌，应咨询医生调整饮食安排。

2025-05-27

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