女,25岁 2019-04-17
病情描述:我现在胖的去真的是太难看了,我决心一定要让自己瘦下去,所以问一下减肥期间可以吃紫薯吗?
紫薯富含硒元素和花青素。纤维素含量较高,除了具有普通红薯的营养成分外。可以促进肠胃蠕动,坚持大便疏通,有利于减肥。少吃多运动,注意营养的多元化。降重的时候是可以适当的吃一些紫薯的但是不要吃的过多,降重最重要的就是要控制每天进食的总热量,并且要积极的锻炼身体,多消耗一些热量,饮食上,尽量不要吃过于油腻的食物,也不要吃热量过高的食物,运动方面最好是选择有氧运动,因为有氧运动可以提高人体的新陈代谢率,减肥需要临时坚持。紫薯的营养价值不低呢,紫薯富含丰富的蛋白质,淀粉,植物纤维,氨基酸,以及多种维生素和矿物质。
2019-04-17
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