入睡困难吃什么好

未知,0岁 2020-11-19

病情描述:入睡困难吃什么好

入睡困难通常可以吃苹果和香蕉以及橘子等,这些水果的芳香味能够起到对神经系统镇静的作用,也可以在睡前喝一杯热牛奶,能够起到助睡眠的作用,如果效果不明显,还可以在专业医生的指导下服用助睡眠类的药物进行治疗。入睡困难可能是睡前喝茶以及咖啡引起的,也可能是精神过度紧张的原因。在日常生活中要合理安排作息时间,尽量不要长期熬夜。

2020-11-19

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