老年人失眠治疗方法有哪些?

男,89岁 2019-06-30

病情描述:我父亲年纪大了,睡眠不是特别的好,治疗老年人失眠的方法有哪些?

老年人睡眠应该要注意精神心理因素的调节,并且要做好饮食方面的调节工作,需要转移注意力,并且要及时放松心态,保持愉悦的心情,能有效缓解失眠的症状,老人失眠主要是压力过大造成的,经常胡思乱想会影响到睡眠质量,并且会导致失眠的产生,需要找到宣泄不良情绪的方法,第一、心理治疗,包括催眠治疗,放松训练治疗,运动治疗。第二、食物调节。可以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物,不要喝酒,抽烟,喝浓茶和咖啡。第三、转移注意力。可以寻找自己喜欢的兴趣,享受兴趣带来的欢乐和美好,把自己抑郁的心情得到很好的放松,有利于入睡。

2019-06-30

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