吃什么对肝和肾好

男,27岁 2019-02-16

病情描述:一直以来肝脏和肾脏一直都不是很好,请问吃什么对肝和肾有好处?

养肝食品主要有枸杞、核桃、花生、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋和谷类,就像糯米、黑米、高粱和黍稷。接下来是红枣、龙眼、核桃和栗子,还有牛肉、猪肚和鲫鱼,这些都对肝脏有非常有利的作用。同时要注意作息规律,补充充足的水分,均衡膳食,并保持相应比例的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。还有多吃些青色、黑色蔬菜,吃啥补啥也有一定的道理,动物的肝,肾可适当进食,还要注意合理饮食,禁忌恣甘肥厚、辛辣刺激等,有足够的体育动动量,增强免疫力。

2019-02-16

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