老是晚上睡不着早上起不来怎么办

未知,0岁 2022-08-17

病情描述:老是晚上睡不着早上起不来怎么办

老是晚上睡不着早上起不来,可能是作息不规律、精神压力过大引起的,可以进行自我调节、心理治疗。

1.自我调节:如果是作息不规律引起的,可以通过改变作息习惯的方式进行调节,养成早睡早起的好习惯,避免经常熬夜。

2.心理治疗:如果是精神压力过大引起的,可以通过心理暗示疗法的方式进行治疗。

在日常生活中,还要保持乐观向上的心态。

2022-08-23

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