更年期吃什么补身体

女,50岁 2019-03-21

病情描述:老婆现在在更年期,上班也非常辛苦,经常说自己腰疼腿疼,那在更年期的时候吃什么补身子最好啊?

女性更年期,情绪容易暴躁,雌激素也在下降,所以平时要少吃油腻的食物,降低胆固醇。严格控制动物蛋白质和脂肪的摄入,可以选择更多瘦肉,每天喝新鲜牛奶,多吃蔬菜和水果,定量补充维生素和矿物质,可以吃一些百合,百合是一种清补食品,有安神的作用,如果女性在更年期出现心神失常、神志恍惚、失眠不安等等,最适合服用百合了。在女性更年期的时候,记忆力也会随之减退,而坚果一类补脑的食物就可以多吃,因为多吃坚果可以有效延缓脑补衰老的情况。也可以在家中养一些花陶冶情操,这样空气清新了,也更有利于更年期女性更好的呼吸。

2019-03-21

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