鸡蛋黄含的胆固醇高吗

男,55岁 2019-06-06

病情描述:听很多人都说鸡蛋的胆固醇高,吃多了不好,鸡蛋黄的胆固醇会不会也高?

1个鸡蛋(相当于50g)的胆固醇就是300mg,是人体1天所需要的胆固醇量。鸡蛋含有丰富的蛋白质,但也含有高胆固醇,所以一周内不宜吃多于3个。建中蛋清主要含有蛋白质,蛋黄的话,主要是含有胆固醇以及一些脂肪酸,但也是营养所在。所以只要是有限制地进食其他含胆固醇食物,如肉、禽和乳制品,那么吃1个鸡蛋胆固醇的摄入量就不会超标。如果胆固醇高的话,建议平时低盐低脂饮食,饮食上有所节制,适当运动,保持愉悦的心情。

2019-06-07

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总胆固醇高能吃鸡蛋黄吗

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