孕妇小腿浮肿该怎么改善

2025-06-05

孕妇小腿浮肿可通过调整生活习惯和饮食来改善。这是孕期常见现象，多因血液循环不畅或水钠潴留引起，通常产后会自行消退。

适当运动如散步、孕妇瑜伽能促进下肢血液循环，避免久站久坐。休息时抬高双腿，睡眠采用左侧卧位减轻子宫对静脉的压迫。饮食需低盐、高蛋白，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜帮助平衡体内钠水平，每日饮水量保持在1.5-2升。

注意区分生理性浮肿与病理性浮肿。若浮肿伴随血压升高、头痛或尿量减少，需警惕妊娠高血压或子痫前期，应立即就医。避免穿紧身衣物或长时间泡热水澡，以免加重症状。若浮肿持续不缓解或蔓延至全身，应及时咨询医生评估。

2025-06-05

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