女,26岁 2019-04-28
病情描述:我最近想减肥,可是我平时又不怎么喜欢运动,朋友建议我转呼啦圈试试,我想问呼啦圈能瘦腰吗?
呼啦圈是一种有氧运动。它延长了运动时间,是一种连续运动。它能消耗人体储存的脂肪和多余的能量。因此,呼啦圈不仅能瘦腰,而且有助于身体的腿部和手臂,也能达到健美的效果。转动呼啦圈时注意不要太快。它将通过匀速缓慢旋转来加强腰部肌肉的负担。呼啦圈不应该太重。如果呼啦圈太重,可能会造成内伤,应保证运动时间。每周四到六次,每组两到三分钟,每组休息两到三分钟。正常情况下,休息时间不超过45分钟。还可以减轻便秘带来的痛苦。
2019-04-28
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