大腿非常粗应该怎么减

女,22岁 2019-03-03

病情描述:最近一直在减肥,但是感觉腿一直减不下去,还是那么粗,想问一问有没有什么好的办法。

瘦腿,锻炼是非常重要的,可以每天早上在家里分开双腿蹲下,仰卧,抬腿或侧卧至少15次。虽然这个动作非常简单,但它是一种更快消耗脂肪的方法,并且在吃东西后走得更多,从而减少和消耗腿部脂肪。可以考虑拍打来软化你的肌肉,同时,也可以配合一些瑜伽运动练习,坚持三个月。也会有一定的作用。也会有一些影响也可以按摩腿部肌肉,跳绳和骑自行车等。它们都有一定的效果,但前提是必须坚持。平时也应该注意饮食。应该吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果,如香蕉、苹果、西瓜、菠菜等。少吃油炸食品和高糖高盐食品。

2019-03-03

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