上身瘦下身肥胖怎么减

未知,0岁 2020-06-24

病情描述:上身瘦下身肥胖怎么减

上身瘦下身胖的话,要跑步减肥,首先每天要跑步一个小时,这样可以消除身体内多余的脂肪和热量。或者是骑单车减肥,骑单车也可以减掉下身的脂肪,每次骑单车都要骑到半小时以上,这样效果会更好,偶尔的骑一次是没有效果的,因为减肥需要长时间的坚持才会有效果。平时的时候也要控制好饮食,避免吃高热量高脂肪的食物,多吃一些新鲜的青菜水果,多吃低热量的食物。

2020-06-28

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