诺如病毒怎样预防脱水

2024-12-20

蒋卫民主任医师 感染内科复旦大学附属华山医院三甲

预防诺如病毒引起的脱水，关键在于保持良好的卫生习惯和及时补充水分。诺如病毒主要通过污染的食物和水传播，确保饮食和饮水的安全是预防的首要步骤。

在日常生活中，勤洗手是防止诺如病毒传播的重要措施，特别是在处理食物前和如厕后。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，能有效去除手上的病毒。食物要彻底煮熟，避免生食海鲜和未洗净的水果蔬菜。若出现腹泻或呕吐症状，应立即补充水分，选择含电解质的饮料，如运动饮料或口服补液盐，以帮助恢复体内流失的水分和电解质。对于轻微症状的人，可以在家中观察，适量饮水，避免过量进食。

在预防脱水的过程中，注意观察身体的变化。如果出现口干、尿量减少、头晕等脱水迹象，应及时就医。避免与感染者密切接触，保持环境清洁，定期消毒常接触的表面，能有效降低病毒传播的风险。保持良好的个人卫生和及时补水是预防诺如病毒引发脱水的有效措施。

2024-12-20

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