含有蛋白质的食物有哪些

男，28岁 2019-04-19

病情描述：因为自己最近在减肥，但是突然昏倒被送进了医院。医生说我是营养不良导致的就算要减肥也要保证身体的营养健康。还说蛋白质不会长胖，让我多吃点含蛋白质多的食物。就想来请教一下专家含有蛋白质的食物有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

蛋白质也是可以让人长胖的，植物蛋白的营养成分非常丰富并且一般不会让人长胖，含有植物蛋白的食物有各种豆类食品，都具有丰富的植物蛋白，平常在减肥的时候可以吃这些食物能够有效的增加营养，而且不会让你长胖。除了水果，绿色蔬菜含蛋白质比较少以外，所有的动物性食物都含有大量的蛋白质，另外，豆类，馒头中也是含有蛋白质的。这个情况应该能具体到什么类型的蛋白质，如果仅仅是对蛋白质过敏的话，这个范围太广，不太好控制饮食。

2019-04-19

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哪些食物含白蛋白？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果临床检查发现白蛋白减少，其问题可能需要积极检查是否存在肝源性疾病。一般来说，

哪些食物的蛋白质含量高

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

富含蛋白质的食物有豆类、肉类、家禽类、水产类、奶类、蛋类等。如豆子，豆制品，口蘑

蛋白质含量高的食物有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1、燕麦是谷类物中蛋白质含量最高的食物。赖氨酸含量比小麦粉还要高，这就有利于食物

哪些食物含蛋白质高