经期饮食牢记7宜5忌是什么

女,34岁 2020-05-04

病情描述:我每次来月经都有痛经,听人说经期有7宜5忌,这种说法指的是什么呢?

经期饮食7大宜是指:宜营养丰富、健脾开胃、易消化的食品;宜吃香蕉;宜多吃鱼类;宜补利于“经水之行”的食品;宜食含铁高的食物;宜喝加蜜热牛奶;宜补蛋白质和矿物质。经期饮食5大忌是指:忌食酸辣刺激食品;忌食过咸食品;忌喝含气饮料;忌过量吃糖;忌生冷食物。经期注意保暖,避免着凉,不吃辛辣刺激性食物,不吃生冷食物,可以用热水袋热敷下腹部。

2020-05-04

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经期饮食7宜5忌都是什么?

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