更年期饮食宜忌

男,0岁 2020-05-14

病情描述:更年期饮食宜忌

女性到了更年期的时候,饮食上也要非常注意一些,这个时候要注意营养均衡,粗细搭配荤素搭配比较好一些。这个时候,女性激素水平比较低,可以多吃一些富含异黄酮的食物,比如说豆类的制品,像豆浆,豆腐,或者是蜂类的制品,花粉,蜂胶。此外,不要吃过于油腻油炸的食物,比如说羊排肥肉这些食物,可以导致女性出现体型的肥胖,特别是腹部的肥胖。女性到了更年期以后,缺钙现象就加重了,这个时候在饮食上也要多吃一些蛋,奶,等富含钙质的食物,适当的进行体育锻炼,预防钙质的丢失。多吃蔬菜水果,它富含维生素,可以增强女性的抵抗力,预防出现一些感染性的疾病。

2020-05-14

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