产后可以吃青菜吗

女,31岁 2019-03-28

病情描述:刚产下宝宝,心里非常高兴,现在在家坐月子,生完宝宝以后一直有点缺乏维生素,我想知道产后可以吃青菜吗?

产后一旦缺乏维生素,相应的代谢反应就会出现问题,缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡,免疫力下降产后是随时都可以吃青菜和水果的,没有问题,只是不要吃过于寒凉的东西就可以。建议一定要用水烫过才好,吃的太凉的话,容易引起拉肚子,饮食尽可能营养均衡摄入,不要偏于哪些种类。少吃大补食物,要吃平补恢复性食物(小米、大枣、蛋奶等)适当吃些益胃健脾的食物。减少寒凉风等寒性重的接触,尽可能不要生气,尤其是闷气,会造成月子病的发生。

2019-03-28

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