身体体质差怎么调理?

女,18岁 2019-04-10

病情描述:我今年18岁,身体体质一直都很差,平常做不了很剧烈的运动,身体难以承受,我想问问医生身体体质差怎么调理?

你可能免疫力低,各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,极易招致细菌和病毒感染,免疫力低下最直接的表现就是容易生病,体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜。体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补,帮助改善体质差。改正不良的生活习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品。

2019-04-11

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