生酮减肥一个月可以减重多少?

女,29岁 2019-06-01

病情描述:我是属于体型偏胖的人,试了各种办法但体重一直降不下来,最近接触了生酮饮食法,想试一下但是又很怕还是不降,请问生酮减肥一个月可以减重多少?

生酮减肥还有个名字是产酮减肥。它是指在调整饮食习惯后,体内产生的为身体提供能量的能量物质酮,而不是需要葡萄糖来维持身体的新陈代谢和循环等。它主要是通过摄入大量的脂肪和蛋白质,少吃甚至不吃碳水食物来达到减重的目的的。在生酮作用下身体几乎完全依靠燃烧体内脂肪来维持身体机能。每个人的体质都不一样,所以采取生酮减肥的方法每月减肥几公斤也不一样。减肥需要保证身体的基本营养。不要吃高脂肪和高热量的食物。用蔬菜和水果来缓解饥饿。同时也要加强体育锻炼、跳舞、跑步等运动。

2019-06-01

相关问答

一个月减体重的百分之几正常呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

对于减肥具体的减重数量每一个月减重应该控制在4公斤以内,因为每一个人身体的承受水

一个月减体重的百分之几正常

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

对于减肥具体的减重数量,每一个月减重应该控制在4公斤以内,因为每一个人身体的承受

儿童减肥一个月减多少合适

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

如果是学龄前的儿童减肥一个月体重下降不建议超过两斤,因为孩子身体各方面正处于发育

一个月减重多少正常?

汪治国 副主任医师  咸宁市中心医院

一般情况下,一个月减轻3~5斤比较好的。控制天天饮食总量,根据详细情况的,主食定

一个月减肥14斤正常吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一个月减肥14斤也算是正常的,但是还要看具体情况。每个人减重的多少并不是一个完全

健康减肥一个月可以减多少正常

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一个月减多少斤,正常来说是要看个人的运动强度和身体体质的。正常来说一个减肥者,正

减肥一天掉多少斤算是正常

张子义 主任医师  中日友好医院

减肥一天减多少斤正常要根据个人情况而定,体重比较大的减肥每天减肥重量要多一点,体

生酮减肥几天开始减重

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

生酮减肥一般在两周左右会逐渐开始减重。生酮减肥是很多人比较喜欢使用的一种减肥方法

怎么减肥一个月瘦15斤

罗亚萍 主任医师  河北省中医院

想要一个月瘦15斤,这个并没有固定的减肥方法,因为并没有哪种减肥方法可以确保一个

一个月减多少斤正常

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

一个月减多少斤正常,与个人的身体体质和体重有关。一般来说,健康成年人一个月减重斤

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据