每天睡前运动15分钟可以减肥吗?

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:每天睡前运动15分钟可以减肥吗?

每天睡觉前运动15分钟可以减肥。减肥不但需要运动锻炼还需要饮食控制。运动减肥在什么时候都可以只是需要坚持,只有坚持有规律和持之以恒的运动才能够达到减肥的效果。在睡觉之前可以做瑜伽,可以拉伸全身的肌肉和放松身体。因为睡觉前不能做强度比较大的运动会让神经兴奋难以入睡,影响到睡眠的质量,影响到工作的效率。

2020-05-26

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