跑步腿疼这是怎么回事

男,31岁 2019-03-21

病情描述:今天晚上吃完饭出去跑步,发现腿疼,这是怎么回事?

跑完步腿疼是由于乳酸分泌过多所导致,或者是平时运动较少,突然的剧烈运动身体很难适应。现在很多年轻人都太缺乏运动了,由于平时长时间的工作会导致身体特别劳累,适当的运动一下是有利于身体健康的,但是如果突然剧烈运动身体是无法成熟的。建议您平时可以增强身体的锻炼,循序渐进,不可以突然间就增加运动量。多吃一些富含丰富维生素和营养的食物,喝一些骨头汤,并且跑完步以后适当的拍腿或者做简单的运动,可以减少肌肉的生成减少乳酸分泌,这样就可以有效的缓解腿部疼痛的现象。

2019-03-21

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