男,16岁 2019-03-02
病情描述:医生,你好,我从高中开始就开始变胖,现在已经240斤了,真的是想减肥,请问16岁体重240斤,怎么减肥比较有效?
您好, 根据你现在年龄和体重的比例看,确实过于肥胖。过于肥胖,容易引起很多疾病。最好先对身体做个全面的检查,比如心电图,肾功能,肝功能等。如果检查指数都正常在进行减肥。每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一点油和盐。晚餐切忌吃多,少吃一些,多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食,即使是很少的一点零食,也要忌口。也可以去专门的减肥机构,指定合理的减肥计划再进行减肥。
2019-03-03
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