睡眠质量很差咋办

睡眠质量差怎么办？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡眠质量差，对人体的生活和学习影响都很大。首先我们需要寻找睡眠差的原因，是不是生

睡眠质量很差怎么回事

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

目前这情况应该考虑是睡眠障碍的一种表现，主要是因为自己身体内分泌的变化以及身体结

精神很差是因为睡眠质量不好吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

精神状态很差有可能是由于最近一段时间睡眠质量不好引起的，但是也有可能跟身体比较疲

睡眠质量很差怎么办？

张月美 主任医师  济宁市中医院

睡眠质量很差，从中医的角度看，有三种可能，一种是肝气不疏，气不畅；一种是身体很热

睡眠质量很差怎样调整

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

睡眠质量差可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶是比较好的，能够帮助身体放松，促进大脑进入

睡眠质量差怎么办

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

睡眠质量差可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等，严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片

睡眠质量很差怎么办？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

造成睡眠不好,失眠多梦的原因很多精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素

睡眠质量差怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差的患者首先要建立良好的睡眠行为习惯，改善睡眠姿势，同时避免熬夜和劳累，

睡眠质量差怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差通常可以在睡觉时喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善，能够起到助睡眠的作

睡眠质量差怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量差在晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者是喝一杯热牛奶，能够帮助身体放松，