快跑减肥好还是慢跑好呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

脂肪燃烧通常在运动的半小时左右，如果一开始就选择快跑，很多人的身体会吃不消，坚持

慢跑可以减肥吗?

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

每个人的体质除了和他的运动量有关外，还和他的肠胃功能有关。减肥一定要运动和饮食双

减肥操减肥快还是跑步减肥快

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

还是减肥操减肥快一下，减肥操是专门针对减肥而研制的一套减肥产品。而跑步更多的是健

做操减肥还是慢跑减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

慢跑和跳操相比，跳操可能会更适合女生一些，慢跑更适合男生。而跳操尤其是全身燃脂操

原地快跑可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

原地快跑是可以减肥的，这种动作可以减肥因为它可以让全身的脂肪燃烧，而且还可以帮助

跑步减肥还是有氧运动减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步减肥可以根据跑步的速度，去判断是有氧的运动还是无氧的运动。如果是快跑的方式去

慢跑和快跑哪个减肥效果比较好？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

具体是慢跑减肥还是快跑减肥效果好，这种情况还是要因人而异的，因为每个人的身体状况

慢跑可以减肥还是快跑可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

慢跑可以达到减肥的效果，因为慢跑是有氧运动，可以活动到身体各个部分的肌肉，还可以

快跑30分钟能减肥吗?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

快跑30分钟是能减肥的，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显。但是如果

快跑减肥效果好还是慢跑效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

快跑或者慢跑都能够起到减肥的效果，建议需要减肥的人群在刚开始尽量选择慢跑的方式来