心情烦躁要怎么办

女,22岁 2020-04-21

病情描述:我不知道自己怎么了,这几天我总是很难过,很心烦意乱,如何处理心烦?

当心烦意燥的时候,建议先进行自我心理调整,可以找朋友来谈心,通过谈心来合理宣泄内心的不良情绪,能够减少烦躁,也可以多参与户外活动来进行放松,也是自我调节的一个方法,注意养成良好的作息习惯,保持足够的睡眠时间,可以有效的减少心烦意燥症状。

2020-04-21

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