长期的失眠应该怎么办?

男,28岁 2020-04-29

病情描述:过去的两年内,我晚上一直睡不着,长期失眠,精神状态不佳。长期失眠我该怎么办?

长期失眠的患者可以应用药物来进行调理,比如说服用安神补脑液。如果长期失眠的话,可以做一些有益的有氧运动或者是瑜伽等。对于长期失眠的患者来说,饮食治疗也是比较有效的一种方法,在睡前的时候喝一杯温牛奶是能够有助于睡眠的,同时不要喝浓茶喝酒。晚饭不要吃得过于太饱,否则也是会影响睡眠的。

2020-04-29

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