哪些食物是补硒的呢？

男，25岁 2019-07-16

病情描述：我最近一次体检报告显示身体缺硒，医生说不是很严重不用服药，但要引起重视，平时可以用食补的方式调理，请问吃哪些食物是可以帮助补硒的？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

硒属于人体所需的微量元素，可以帮助人体清除体内自由基，提高视力。正常饮食、不挑食的人群一般不需要特别去补硒。但您的体检报告显示身体缺硒，建议可先进行食补。日常生活中硒含量丰富的食物有海产品、牛羊肉、蘑菇、动物内脏、坚果。蛋类等，您可以有选择性的、适量补充，做到均衡饮食即可。如果身体内硒含量过低的话可严格遵照医嘱通过药物补充治疗，如易于人体吸收的有机硒和硒孝母片。但补硒不宜过量，否则也会身体产生危害。

2019-07-16

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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